タイトル カルシウム

カルシウムも豆乳には含まれています!

小さいお子様には是非とも摂取してほしいです!
日本人はカルシウムの摂取量が少ないと言われています。是非とも毎日の習慣としてカルシウムを多く含む食品を摂取してくださいね。

カルシウムは、丈夫な骨や歯をつくるのに欠かせない栄養素としてよく知られています。

体に最も多く含まれているミネラルでもあり、成人体重の1.5~2%がカルシウムである。カルシウムは99%が骨や歯に含まれているが、残りの1%は血液や筋肉、神経などに存在しています。

骨の形成ばかりでなく、神経を鎮めたり、筋肉の興奮を抑制するなど、体の生理機能のバランス維持に役立っています。

日本人のカルシウム摂取量は、所要量を下回っているのが現状で、子どもは健やかな体づくりのため、大人は骨粗しょう症の予防のためにしっかりとっておきたい栄養素ですね。





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