タイトル 豆乳クッキーダイエット

豆乳クッキーダイエットをご存知でしょうか。

今人気の豆乳クッキーを食べて、食べながらやせちゃおう!というダイエット方法ですね!

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豆乳クッキーを、一食分の食事代わりに食べます。夜に置き換えるとより効果的なようですよー!!
一食当たりのカロリーが150kcal以下と低カロリーですが、水を含むと大きさや重量が増えるので、少量でも満腹感が得られます。しっかりと満腹感を得るために、コップ1杯以上の水分を摂るようにしましょう。
できれば、低脂肪乳やミルク入りの紅茶・コーヒーがおすすめとのことです。

カロリーを徹底的におさえられ、満腹感があって、栄養のバランスもよく、味もおいしいらしいです!

満腹感のヒミツはというと「おから」。

水を含むと、大きさ2倍、重量3倍にまで膨らむので満腹感も◎!
食物繊維のカタマリなので、ダイエット中もトイレでどんどん排出してくれるようですよ!

便秘な方にもオススメですね!


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